Metabolicky vstřícná obměna snídaně pro ty, kteří mají v plánu v ovesné vločky s mlékem, nebo pro ostatní od 3. či 4. fáze…
INGREDIENCE
- Porce ovesných vloček namixovaných na moučku
- Porce manga (může být i jiné ovoce dle osobního plánu)
- Porce mléka /dle plánu může být i sojové, kozí, ovčí ořechové nebo semínkové/
POSTUP
Část z porce manga nakrájíme na kostičky, část namixujeme na kaši.
Z porce mléka část odlijeme, část smícháme s namixovanými vločkami až vznikne tekuté ale husté těsto (asi jako na lívance). Ochutíme skořicí, nebo vanilkou, či kakaem. Necháme asi 10 minut odstát, těsto ještě zhoustne. Pokud by bylo příliš husté, můžeme ještě zředit. Opékáme v pánvičce dozlatova, podáváme polité mangovou omáčkou a posypané kostičkami manga.
Tip: kostičky manga můžeme zamíchat již před smažením do těsta. Dobře chutnají i jablka a jiné ovoce. Zbytek mléka vypijeme jako bílkovinu předem a od 3. fáze si ho můžeme dát i do kávy…
Dobrou chuť s metabolic balance…
