„Sladká“ snídaně bez cukru, po které se hubne??? Jo! je rychlá, snadná, voňavá, sytivá a splní očekávání každého, komu chybí při redukční dietě „sladké“ snídaně. Jako bílkovinu jsem zde použila kozí mléko, sacharidy zajistí maliny a místo žitného chleba či ovesných vloček, jsem použila tuhle žitnou hrubou krupici. Já osobně preferuji snídaně slané, cítím se po nich prostě lépe, moje slinivka si již „sladké“ období „vybrala a teď mi prostě sladké tolik nechutná. Tuhle kaši můžete připravit i svým dětičkám, malým i větším. je to určitě lepší volba, než rychlorozpustné kašičky, které mají již přidané cukry. Příprava není o moc delší, než u těch „rozmíchávacích“, je to do 5 minut hotové a děti si tak nezvyknou a přeslazené polotovary. Tak vyzkoušejte…
Budete potřebovat
- 200ml kozího mléka (stejně tak můžete použít ovčí, sojové, kravské, mandlové, makové)
- 30g hrubé žitné krupice (já si kupuji tuhle)
- 100g malin (já použila 120g mražených. Můžete použít i jiný druh ovoce)
Postup
Snadný 🙂
- Z mléka odlijte malého „panáka“ – jako bílkovinu, kterou jídlo začnete (pravidlo začínat každé jídlo bílkovinou).
- Zbytek mléka povařte se 30g žitné krupice do zhoustnutí. Máte-li kaší moc hustou, můžete přidat trošku vody.
- Vmíchejte maliny či jiné ovoce a chvíli prohřejte.
- Ozdobit můžete kousky malin a lístky máty 🙂
Dobrou chuť s Metabolic Balance®
Sladká kaše bez cukru, snídaně vhodná pro Metabolic Balance – žitná krupice, kozí mléko, maliny
