Jogurt s jablíčkem a vločkami

Snídaně vhodná pro hubnutí, pokud nemáte problém s trávení laktózy… Můžete použít jogurt ovčí, kozí, kravský (3,5% tuku) a nebo sojový – dle toho, který vám prirotně vyšel ve vašem plánu metabolic balance. Tento recept je trochu upravený oproti běžnému doporučení (mléko, vločky, ovoce) – kdy jsem mléko nahradila jogurtem, který je jako zakysaný výrobek lépe stravitelný, a chuť je tak krásně „vymazlená“…

Budete potřebovat

• porce bílého jogurtu (3,5% tuku) – může být kravský, ovčí, kozí, sojový
• porce jablka (středně velké)
• porce vloček (cca 40g)
• hrozinky nebo goji (až od 4. fáze) – na dochucení a pro radost
• lžička skořice na dochucení a ozdobení

Příprava

Můžete použít jablko čerstvé, nebo podušené se lžičkou skořice nebo jiného voňavého koření.

Jablko (čerstvé nebo podušené) rozmixujte na pyré.

Potom ho vmíchejte i s vločkami do jogurtu.

Ozdobte ještě lžičkou skořice.

Od 4. fáze můžete ozdobit (a dosladit) hrozinkami či sušenými plody goji.

Jezte chytře, zhubněte a omládněte s metabolic balance!