Dodržování jídelního režimu může být výzvou, pokud často trávíte čas mimo domov – ať už kvůli práci, venčení psa, rodinným povinnostem, výletům nebo jiným aktivitám, které vás odvádějí od domácí kuchyně. Možná se vám stává, že se ocitnete v situaci, kdy nemáte po ruce vhodné jídlo, a pak musíte dělat kompromisy, které vašemu tělu zrovna neprospívají. Nepravidelná strava, improvizované nákupy „něčeho rychlého“ nebo úplné vynechání jídla mohou narušit tvůj metabolický rytmus, ovlivnit hladinu energie a vést k chutím na sladké či přejídání později během dne.

Klíčem k úspěchu je plánování a předpříprava – tedy mít dopředu promyšlené možnosti, jak si snadno a rychle připravit jídlo, které si můžete vzít s sebou, nebo vědět, jak se najíst i mimo domov bez kompromisů. S dobrým systémem se vyhnete stresu, hladu i špatným rozhodnutím a zvládnete dodržet svůj plán v jakékoliv situaci. Jak tedy na to?

Zobrazit celý článek